nextCloud upgrade hints

Use command line for upgrade nextCloud was bester than using Web Upgrade. Some reason not work with Web upgrade.

Using the command line for upgrading NextCloud is more efficient than using the web upgrade interface. There are several reasons why the command line method is preferable:

Upgrade Duration: Upgrading NextCloud can take several hours, and when using the web upgrade, it’s difficult to gauge whether the process is progressing or if it has encountered issues and halted.

Error Handling: Upgrades can sometimes result in errors that require intervention. When using the command line, it provides more detailed information about any issues encountered, making it easier to take corrective actions. In contrast, the web upgrade may not provide sufficient information to diagnose and fix problems effectively.

PHP Configuration: To upgrade NextCloud, PHP often requires the apc.enable_cli=1 configuration. This configuration may not always be set correctly when using the web upgrade, causing upgrade issues.

In summary, utilizing the command line for NextCloud upgrades offers better control, error visibility, and ensures the necessary PHP configurations are in place for a smoother upgrade process compared to the web upgrade interface.

Make the nextCloud Folder work with same User and same permission

My Web Directory: /var/www/nextcloud
My Apache user: apache2

chown -R apache2: /var/www/nextcloud

nextCloud Upgrade

sudo -u apache2 php --define apc.enable_cli=1 /var/www/nextcloud/updater/updater.phar

sudo -u apache2 php --define apc.enable_cli=1 /var/www/nextcloud/occ upgrade

sudo -u apache2  php --define apc.enable_cli=1 /var/www/nextcloud/occ maintenance:mode --off

The database is missing some indexes

sudo -u apache2  php --define apc.enable_cli=1 /var/www/nextcloud/occ db:add-missing-indices 


不要浪費時間在無關緊要的人身上

昨晚我做了一個奇怪的夢。在夢中,我感到自己即將離開這個世界,但不像一般的夢境,我不是躺在床上,而是自由自在地四處走動。我來到一個公共廁所,卻看到許多人毫無秩序,場面混亂。當時,我感到自己非常鎮定,就像在一場漫遊旅行中一樣,充滿輕鬆感。然後,突然間我停下來,思考了一下。我想,既然我即將離開這個世界,有什麼非常重要的事情我應該處理呢?

突然,我想起了我最愛的孫女、最愛的兒女、最愛的太太,以及我最愛的家人。那一刻,我心中只有一個念頭,那就是盡快見到我的家人,然後我才能夠安心離開這個世界。但是,當時我感到非常無奈,因為我無法立刻回到他們身邊。

突然,女兒打來電話,詢問我在哪裡,我才知道孫女和家人都在等著我。於是,我趕緊回到殯儀館,見到了他們最後一面。但在回去的途中,我又突然想去理髮,並與一名理髮師老闆聊了起來,情緒愉快。我竟然忘記了家人的重要性,即將面對最後一面,為什麼我會這樣呢?我真的在責備自己,覺得自己太過放縱,總是容易被無關緊要的事情吸引,最終卻後悔不已。

這個夢境讓我反思,在現實生活中,我經常因為過度放縱自己,忽略了重要的事情,最終感到後悔。我應該時刻提醒自己,最重要的是我的家人,我的至愛。我願意為了保護他們而奉獻一切,因此,無論何時,我都不應該再將時間浪費在無關緊要的事情上。即使死亡即將來臨,我也應該學會改變,珍惜每一刻,並注重真正重要的價值。

Battery Auto Charger Specification Design

An advanced four (seven) stage charging program is written inside the automatic charger. While the battery is fully charged, the service life of the battery can be effectively extended.

Soft start
At the moment when the charger is energized, the power is buffered from small to large, which has a buffering protection effect on the charger when it is started.

Constant current
At this stage, the charger outputs the rated current for fast charging to increase the charging rate. The voltage of the battery gradually increases. At the same time, in order to prevent the battery from being overcharged, the charging voltage of the charger is limited to a safe value range. When the charging voltage rises to the set value, the charging current will begin to decrease slowly. At this time, the charger enters the constant voltage charging stage and continues to replenish the battery.

Constant voltage
At this stage, the charging current of the charger will gradually decrease, which can reduce the heating and vaporization of the battery and effectively avoid premature damage to the battery due to excessive aging. When the battery capacity reaches approximately 90%, the indicator light will briefly turn orange and the charger will enter the top-off phase.

Float charge
At this stage, the charger only outputs a lower voltage and smaller current to charge the battery. In this way, 100% capacity of the battery can be guaranteed at any time, and the battery will not bear unnecessary burdens, so as to prolong the service life of the battery as much as possible. At this time, the indicator light is green, which means that the battery capacity is basically fully charged.

Basic Information

Input Voltage : 100 ~ 240Vac, Min. 90Vac, Max 265Vac

Target Battery Voltage : 12V Lead Acid Battery

Output Current: Max. 6A

Output Power: 72W

Operation temperature : -40°C, +85°C

Automatic function: Auto Start/Stop

Meter: Voltage, Amp Current

Output Protect: Output reverse connection protection

Input

Frequency: 47~63Hz

Efficiency: >85%

Leakage Rate: <3.5mA/240Vac

Surge Current: 12A/230Vac

AC Current: 0.36A/230Vac

Output

Open Circuit Voltage: 13.8Vdc

Max. Output Power: 72W

Max. Output Current: 6A

Recommend Battery capacity: 18~90Ah

Open Circuit power waste: <1.3W

Voltage ripple: ≤50mV

Voltage precision: ≤1%

Battery Leakage current: <30mA

Battery Class: Lead Acid Battery

Protect

Output overload protect: The charger will stop its output when the voltage exceeds or reaches ≥14Vdc, with the Red LED indicator turning ON. It will resume operation when the output voltage falls below 14Vdc.

Over current / Short circuit: Limited current

Temperature protect: When the ambient temperature exceeds 30°C, the charger’s rated output power will gradually decrease as the temperature rises. Once it exceeds 60°C, the charger will stop outputting power. When the temperature drops below the cutoff point, the charger will automatically restore normal output.

Cooling method: Nature cool

Function

Start mode: Soft start

Constant current: When the main battery voltage drops below ≤ 12.5Vdc, the charging output pressure is activated for fast charging to increase the charging rate. At this time, the indicator light(L) will illuminate in red

Constant voltage: When the charger’s output voltage reaches 13.9Vdc and remains relatively stable, the charging current gradually decreases. This helps reduce battery heating and vaporization, effectively preventing excessive aging and premature damage to the battery. At this time, the indicator light(L) will illuminate in red

Float charging: When the battery capacity reaches 90%, the charger enters the float charging stage to continue replenishing the battery. At this time, the indicator light (L) will in green.

Environment

Operation temperature: -20°C ~ +50°C

Storage temperature: -40°C ~ +85°C

Operating humidity: 20~90%Rh

Storage humidity: 0~95%Rh

Vibration resistance: 10~500Hz 2G 10 minutes/cycle, x/y/z axis 60 minutes

Auto start/stop control

Auto stop charge: When the changing voltage exceeds ≥13.8Vdc, the charging current will continue to gradually decrease. When the charging current drops below 0.6A, the charger will automatically stop outputting power.

Pulse charging: It is a timely replenishment control method for the natural consumption of the battery, which not only keeps the battery in the best working condition at all times. It can also minimize the vaporization of the battery and the sulfide corrosion reaction of the plates,
avoid early damage and aging of the battery, and effectively extend the service life of the battery. At this time, the indicator light (R) lights green intermittently.

Auto activate charging: When the battery voltage is ≤13.2Vdc , the charger will automatically activate and return to the corresponding charging state.

Alarm

Relay alarm: When the battery voltage is ≤12.5Vdc or when the charger fails to output, the relay contact is closed.

Indicator light alarm: When the output voltage of the charger is ≥14Vdc, the charger stops outputting, and the indicator light (R) is red at this time.

Reverse protection

When the charger’s output terminal is connected reversely, the charger stops output; when the reverse connection is removed, the charger will automatically resume output (when the battery voltage is higher than 5Vdc): If the battery voltage is lower than 5Vdc at this time, you need to protect it first.
When the power supply of the input terminal is confirmed to be normal, disconnect the output terminal and then connect the output terminal, the charger will automatically restore the output.

Q9 註冊 info

HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\CQ12EaXA
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\RolAAs
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\q9vsb5r
Windows 7 Batch Files
@REG ADD HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\CQ12EaXA /v DXAT2 /t REG_SZ /d "0022446688;85;69%%!%%%%" /f >nul
@REG ADD HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\CQ12EaXA /v DXAT4 /t REG_SZ /d "0022446688::<?9?#%%'$" /f >nul
@REG ADD HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\CQ12EaXA /v DXAT1 /t REG_SZ /d "0022446688::986<'$#'" /f >nul
@REG ADD HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\q9vsb5r /v skey /t REG_SZ /d "00000000001297875177" /f >nul
@REG ADD HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\q9vsb5r /v ukey /t REG_SZ /d "00000000000003713556" /f >nul
@REG ADD HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\q9vsb5r /v rkey /t REG_SZ /d "00000000000054827415" /f >nul
@REG ADD HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\RolAAs /v hdny /t REG_SZ /d "0020002080;21727%%1%%7" /f >nul
@REG ADD HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\RolAAs /v ohae /t REG_SZ /d "0020002080:083=1#5'6" /f >nul
@REG ADD HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\RolAAs /v hgq /t REG_SZ /d "0020002080:0=422'4#5" /f >nul

業績後才出手 先贏為敬 忌留戀過氣股皇

作者: 黃國英 (內容由Quamnet提供)

「凡治眾如治寡,分數是也。」《孫子兵法》

同事早前去聽施永青先生的管理講座。施生強調:治理眾人時,如何分配資源、權責、利潤,是公司做大做強的關鍵–一字記之曰「分」: 有利均霑、賞強罰弱,強者才甘心賣命;賞善罰惡,團隊方有紀律;責大利亦大、無不勞而獲,各人自會先公後私,眾志成城。同事嘆曰:「聽君一席話,勝讀十年書」,雖極老套,卻是感受至誠。

社會上,打工一族,遠多於老闆,沒機會「治眾」。但孫子「分數是也」精神,我等常人,偷用於投資,誰曰不宜?旁觀年青散戶,初入社會,人微本少,除非出自小康之家,繼承家人資本,不然單靠儲錢,資本增長受限。揸住十萬八萬,股票又多如繁星,隻隻似股王,間間有潛質,未諳股道,難辨真假。或隨波逐流,盲揸過氣股王,身家點穴;或月供廢基金,天價認購費,回報卻極曳,勞多而功少。

有一近例:同事家人,一年前被銀行力銷「高收益債券基金」,驚濤駭浪,歷遍債務危機,還幸大步檻過,由敗轉勝,扣除5%認購費,實贏3%。銀行職員,竟敢邀功,再游說轉入另一債券基金,新基金免認購費,但舊基金要收2%贖回費,等於分了2/3回報給銀行。苦苦投資一年,只得1%淨回報,跑輸安全到極的領匯(0823)廿條街。不少港人,日夜埋怨「地產霸產」加害,永無出頭,卻矇盛盛地將血汗錢,長年累月由「生錢」變「死錢」。財富不得積累壯大,真是命數使然,而非自招?

沿襲《孫子》精神:求勝,指揮能力,遠重於兵力多寡,不然古今沒有以寡勝眾之例。天縱英材,如巴菲特和索羅斯,莫不肇始於微。得第一桶金,關鍵在「分」:投生不投死,務使每分錢,皆為「生錢」錢搵錢。看通十年大勢,實強人所難;識股王於微時,亦誠非易事。最知易行不難之法,是業績公佈後,集中找出股價動力澎湃的股份,稍花時間跟進業績,每有意想不到的收獲。今年暢勝的理文(0746)、I.T.(0999)和星島(1105),皆是績後才出手。

出業績後,帳目了然,管理層又有指引(guidance),認真研究,又可約見,睇多隻牌,更為安全。股價當然貴了,但長線如仍有水位,價高值仍低,除笨實有精。安心買入,注碼可更大;股價又有動力,乘風破浪段段有。買入上述三股時,縱已大升幾成,P/E仍為單位數,之後回報五成至一倍,夫復何求?

新手股海求勝,本少,不怕盤大易買難走,應嚴選出手機會,務必市況、業績、走勢三者皆好時才行動。也許匯豐(0005)、宏利(0945)、中人壽(2628)終能重振雄風,擺脫廢股惡名,大升幾倍。但各過氣股王基本因素一日不變,走勢仍弱過藥煲,不如遵從上述「三好原則」,集中攻擊,先贏為敬,遠勝不斷夜行吹口哨,自我精神安慰。

參考文獻格式

來源:Derek Study Blog, http://derek0208tw.blogspot.com/2009/06 … rence.html

參考文獻格式//Format of Reference
一般的參考文獻格式,資訊類及其他技術類多半採用IEEE的通用寫法,在文中引用處採用數字編號;人文社會學科類則多採用Harvard Style或該期刊論文所指定的格式,一般引用處皆為(人名,西元年),但在Reference則有諸多形式,Harvard Style的出版年是置於作者名後,如:Y. K. Chuang(2009)或置於文章最末,英文作者姓名為姓氏,縮寫,如:Chuang, Y. K. 或姓氏在前,如:Y. K. Chuang。 在本文引用處中,一律使用數字編號[##]表示。
如該段不只一篇參考文獻(不連號),以[##,##]表示,如該段的參考文獻多篇且連號,以[##-##]表示。例如:[3,6-10,12,14]。
英文參考文獻中,各逗號或句號後皆需空一格,三名(含)以上的作者,以A ,B, and C 表示。姓名寫法為英文名縮寫+英文姓氏,如:Y. K. Chuang。不知何者為英文姓氏者可查詢
http://www.last-names.net/
。如以英文寫作,或需將中文字音譯成英文,可查詢中華民國外交部領事事務局網站http://www.boca.gov.tw/sp.asp?xdURL=E2C/c2102-5.asp&CtNodeID=58&mp=1的正確寫法,但如為組織名稱則以該組織公佈之名稱為準,如:Shih Hsin University。
各類型文獻格式分述如下:

1.1 書本
格式:
[##] 作者名稱, “書籍名稱”, 出版商, 出版地, 西元年.

範例:

[01] R. Harrow, “No Place to Hide”, Simon & Schuster, New York, NY, 2005.

1.2 書本章節
格式:
[##] 作者名稱, “章節標題”, 編輯者姓名, Initials, 書籍標題, 出版者, 出版地, 頁碼, 西元年.

範例:

[02] F. A. Calabrese, “The Early Pathways: Theory to Practice – A Continuum”, in Stankosky, M. (Ed.), Creating the Discipline of Knowledge Management, Elsevier, New York, NY, pp. 15-20, 2005.

1.3 期刊
格式:
[##] 作者名稱, “文章標題”, 期刊名稱, 卷, 編號, 頁碼, 西元年.

範例:

[03] M. T. Capizzi and R. Ferguson, “Loyalty Trends for the Twenty-First Century”, Journal
of Consumer Marketing, Vol. 22, No. 2, pp. 72-80, 2005.

1.4 已出版的研討會文章
格式:
[##] 作者名稱, “文章名稱”, 議題來源名稱, (Ed.), 出版的研討會名稱, 出版者, 出版地, 頁碼, 出版西元年.

範例:

[04] R. Jakkilinki, M. Georgievski, and N. Sharda, “Connecting Destinations with an Ontology-Based E-Tourism Planner”, in Information and Communication Technologies in Tourism 2007 Proceedings of the International Conference in Ljubljana, Springer-Verlag, Vienna, pp. 12-32, 2007.

1.5 未出版的研討會文章
格式:
[##] 作者名稱, “論文名稱”, 發表文章的研討會名稱, 研討會日期, 研討會所在地, available at: URL (存取日).

範例:

[05] D. Aumueller, “Semantic Authoring and Retrieval within a Wiki”, paper presented at the European Semantic Web Conference (ESWC), May 29-June 1, Heraklion, Crete, available at: http://dbs.uni-leipzig.de/file/aumueller05wiksar.pdf (accessed 20 February 2007).

1.6 Working papers
格式:
[##] 作者名稱, “文章名稱”, working paper [number if available], 協會或組織, 組織所在地, 西元年月日.

範例:

[06] P. Moizer, “How Published Academic Research Can Inform Policy Decisions: The Case of Mandatory Rotation of Audit Appointments”, Working Paper, Leeds University Business School, University of Leeds, Leeds, March 28, 2003.

1.7 百科詞目(無作者或編者)
格式:
[##] 百科名稱 ,“詞目名稱” , 百科名稱, 出版者, 出版地,, 卷, 版本頁碼, 西元年.

範例:

[07] Encyclopaedia Britannica, “Psychology of Culture Contact”, Encyclopaedia Britannica, London and New York, NY, Vol. 1, 13th ed., pp. 765-71, 1926.

(如有詞目作者則參考前述的書本章節寫法)

1.8 報紙文章 (有作者)
格式:
[##] 作者名稱, “文章標題”, 報紙名 , 頁碼, 西元年月日.

範例:

[08] A. Smith, “Money for Old Rope”, Daily News, pp. 1, 3-4, January 21, 2008.

1.9 報紙文章 (無作者)
格式:
[##] 報紙名 , “文章標題”, 報紙名 ,頁碼, 西元年月日.

範例:

[09] Daily News, “Small Change”, Daily News, pp. 7, February 2, 2008.

2.0 電子資源

如有完整線上URL,存取日期和該電子資源的建立日期皆應附於參考文獻後面
範例:

[10] B. Castle, “Introduction to Web Services for Remote Portlets”, available at: http://www-128.ibm.com/developerworks/library/ws-wsrp/ (accessed 12 November 2007), 2005.

附註

本文為世新大學資管系產業研發碩士專班格式規範。

中文博碩士論文的來源為 XX大學XX系碩士論文,私校頭銜不要加上”私立”的字樣,也不要寫成” 碩士學位論文”。

中文作者如為多位作者,以頓號”、”隔開即可。

【不知來源的秘方】……未經考據…謹供參考! …

【不知來源的秘方】
……未經考據…謹供參考! …

1.辨胎兒:在孕婦尿中加入硫酸和酒精,紫色為男,別色為女。

2.久婚不孕:當歸4.5g,知母6g,川弓6g,甘草3g,大棗2個,加水3碗煎1碗,月經來時用。

3.感冒:紅蘿蔔切碎,加幾片姜,熬水喝。

4.去頭皮:洗頭前先用醋洗,10分中後把它洗掉。

5.白髮變黑:桑葚、蒼朮、枸杞各半斤。研末蜜為丸,早晚服用。

6. 便秘:大黃粉。取上藥適量,用醋調成糊狀,敷臍部,外用紗布固定
7.胃痛:連須蔥頭30克,生薑15克。將上2味搗爛炒燙,裝入布袋,熱敷胃脘部,藥袋冷即更換,每日2次,每次30分鐘
8.戒酒小竅門:取生杏仁二兩少量味精化成水,然後浸泡二天放在酒杯裡兩滴,一回少喝,可以戒酒。涼乾,想吸煙時,聞一下就吸了,誰聞都可以戒菸。
9.醒酒小竅門:醋、白糖、茶葉、水各100克,醉酒以後,立即喝下,可以快速醒酒,多喝醒得更快。

10.暈車小竅門:上車前口內含薑片三、四片,不要嚥下,十分鐘後吐出,可防暈車。
11.牙痛絕招:用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬,

12.開化瘊子:用生石灰面,幹揉瘊子,反复幾次即可消掉。 (2)鮮芝麻花搓瘊子15次
13.痔瘡小偏方:痔瘡:①皮硝1兩,槐米半斤。熬水熏洗。 ②燃好煙,把煙灰於便後捂在痔瘡處夾住。 (3)每天早飯前空腹吃香蕉一條
14.百蟲入耳:花椒末一兩,醋半斤浸泡,滴少許

15.三叉神經:姜四兩,蔥須和蔥白半斤,白酒2兩加熱後把它裝入小口袋,熱敷患處。

16.手脫皮:每天用鹽水浸15分鐘。
17.胃酸:花生米浸泡在蜂蜜中1週後,每次7粒。
18.胃病民間治法:取紅皮雞蛋殼20個放在瓦上用火焙乾研成細末,用糖水服用,飯前服一小勺,一日2次,服完為止,此方十分珍貴,同時對補鈣和軟骨症都有很好的療效。
19.胃腸炎:白礬研末,裝入膠囊,一次一粒。一日2次
20.鼻炎:蒼耳子40個搗破,在鋁勺中加香油30g,小火煎開,油涼去蒼耳,放入瓶中,用棉棒蘸油少許塗在鼻孔中。
21.血壓:白木耳煮水打雞蛋。

22.近視:生地4兩,天東,枳殼,甘菊各2兩。研末蜜為丸,清茶服用。

23.小兒夜哭:取茶葉一小撮,放在大人口內咬碎,貼在小兒肚臍上,小兒安然入睡,主治小兒鬧百天,驚嚇引起的日夜哭叫。
24.小兒尿床:韭菜籽25克,大米2兩,共煮成粥,每天吃一次,多服幾天即可,大、小孩都可以根治。
25.咳血:白芨10克,杷葉10克,阿膠5克,生地20克水煎服。
26.慢性支氣管炎:活辣辣癩蛤蟆1個(大者為佳),生雞蛋一個,將雞蛋從癩蛤蟆口裡塞入腹腔內(若癩蛤蟆口小,雞蛋塞不進去,可將癩蛤蟆口角兩邊剪開一點),嘴巴用普通的棉線縫好,勿使雞蛋滑出,外用黃泥塗裹,再把它放在燒柴草的灶膛裡燒烤,以外塗的黃泥開裂為度。
取出泥團,待冷卻剝開,癩蛤蟆亦隨之剝去,然後將雞蛋去殼趁熱吃掉。
A.慢性支氣管炎:麻黃6克,桑白皮10克,蘇葉10克,大腹皮10克。杏仁10克,肉桂4克,除皮10克,薄荷6克,甘草10克,烏梅2枚,生薑三片。水煎服。
B.支氣管哮喘:佛耳草15克,老鸛草15克,開金鎖15克,合歡皮9克,旋复花(包煎)9克。每日一劑,煎服兩次,小兒量減半。
C.肺結核:紫皮大蒜50克。大蒜搗爛,蒜泥攤於玻璃瓶內,瓶口置於口鼻,吸起揮發氣,每次1到2小時,
D.肺炎:虎杖60克,魚腥草30克,大青葉30克,瓜簍仁15克。

E.急速催奶:芝麻炒熱,加入鹽巴少許,最好是產前10天就開始吃,進餐時作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶來是越快。
59.失眠小竅門:將大蔥白切碎放在小盤內,臨睡覺前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡,
60.燒傷燙傷:快速抹上牙膏,可止痛,也可防止感染,應急效果特別好,然後再去醫院治療。
61.手腳裂口:藥用風濕膏,貼在患處,一天后取下,
62.皮炎小竅門:將絲瓜搓碎在患處摩擦發紅為止,每7天搓一次,
63.視力減退:每天飯前吃煮熟的雞肝一小塊,二星期視力明顯恢復,常吃可根治,最好不要看強烈的日光之前吃
64.粉刺酒刺:把綠豆加工成細末用濕水搖勻,睡前塗臉上20分鐘後,用水洗掉,輕者連用6次可治愈。
65.鼻炎:用棉花球沾一滴香油放到鼻內15分鐘後取出,
66.跌打傷筋:將韭菜搗爛,少對一點小男孩尿,貼在傷處
67.急性痢疾腸炎:一頭大蒜切成細末,再取一勺白糖攪和吃飯時多吃一點,當天見效。此方是日常生活必備。
68.小兒拉肚:(輕微症狀,慢性)濃茶葉水加一兩白糖盡量多喝,主治小兒拉肚,效果十分好。
69.陽痿:麻雀10個煮熟,每天吃一次,連吃5天

70.肺結核偏方:500克活蠶腎用火焙乾研成細末,每次服3-5克,一日2次,服完為止,
72.事物中毒怎麼辦(輕度):快速取食鹽一小勺炒成黃色,用開水沖化,溫服後吐粘液則輕鬆解毒性。
73.闌尾炎:苦菜(俗稱苦賣菜)100克用水煎,每日分2次服見效即可,用治化濃性闌尾炎,功效消炎解毒。
74.誤吞金屬硬物:將韭菜炒熟大口吃下即可便出,碎玻璃片吃肚子里後,也可用此方(嚴重者立即送醫院)
75.治羊羔瘋:正月茵陳(又名白蒿,採一小籃,約3斤)用1斤紅糖拌蒸吃,日用兩次,每次2兩
76.糖尿病:大白公雞一隻,殺掉,內加陳醋四兩,不加油煙,燉熟吃下,三天吃一隻,持續吃三隻特效。
77.遺尿病:白朮、白芍、白礬、硫磺、甘草各等份,上藥共研面蔥汁調糊,敷於臍上3-5日再換一次。
78.遺精:五倍子適量,火煨研面,撒肚臍部,用布包好。
79.治拉肚子:白胡椒12克,研為細末,用唾液調勻敷貼肚臍,膠布固定(因受涼腹瀉)。
80.紅白痢疾:白酒一兩倒碗內,用火點著,加紅白糖各半兩,等火快死滅時,衝冷開水服下,可立止。
81.治疝氣:用荔枝核四兩,小茴香一兩,鹽水慢炒,共為細末,加紅白糖各半兩為丸,每次服用五錢,一日三次,
82.治老年耳聾:甘遂30克,甘草30克,二味藥相反,不能包在一起,必須各包各,用時以棉花各包0.5克,包好用線扎定,一邊塞甘遂,一邊塞甘草,兩藥不能並塞一耳內。
83.立治鼻血:用頭髮燒成灰吸入鼻孔立止,男用母發,女用父發。
84.急慢性腎炎:赤小豆30克,綠豆15克,黑豆10克,鮮茅根30克,玉米須60克。水煎服。
85.治療胃痛:血靈芝五錢,延胡索三錢、香附三錢,佛水三錢,甘松二錢。水煎服(1-3劑)附註:若吐苦水,加焦山枝二錢;吐酸水,加紅蔻二錢;右肋疼加柴胡二錢,茵除三錢;便秘,加蜂蜜四兩;吐蛔蟲,使君子五錢。
86.治蛔蟲病:苦樹根皮(去表面紅皮)、紅糖各15克。用法:濃煎,早上空腹一次服。
87.治肛門搔癢:柿蒂20個,將柿蒂搗碎,加水500毫升,浸泡半小時,煎至藥液100毫升。用法:晚睡前將藥液倒入水罐內趁熱熏洗肛門,蛔蟲即出。
88.前列腺炎:用南瓜種子,用來煎湯磨碎、炒、吃都可以,量方面多少不限。
89.咳嗽日久不止:麥麩子(炒)蜂蜜少許。調勻,貼背心。

90.治老喘症:將雄鴨子一隻餓3天。用胎盤一具餵鴨子,一日後把鴨子掐死去毛和內臟加鹽用沙鍋燉熟吃。
91.治心髒病:將硃砂一錢,珍珠粉一錢。用法:共入蛋黃油內攪勻飲服(取蛋黃油方法:熟雞蛋黃50個置鍋內煨火炒之焦黑油字出)
92.治中風不語:明礬40克,水一碗煎至一半時,加蜂蜜20克飲服,嘔吐即愈不嘔吐再服用。
93.白內障:蠐螬焙乾研面,黃河沖服日服三次,每次3錢,
94.神經衰弱:甘草12g,小麥48g、大棗12g、用900ml水煎至540ml時趁熱每日分4-5次代茶飲用。
95.早洩:韭菜籽100g。把它炒後研末,每日3次,每次5g,飯前用熱酒沖服。
96.陽痿不舉:蜂巢燒研,取新井水沖服。
97.水腫:螻蛄、雞蛋各7個。螻蛄去頭足,焙黃分裝在7個雞蛋內,蒸熟每日一個。
98.汗斑:紫皮大蒜適量,去皮搗碎如泥,塗在患處,每日2次。
99.小孩夜哭:蟬蛻7個,將蟬蛻頭去下不要,取下半段炒為末,以薄荷0.9g(水煎服)
100.降血脂:用絞股藍根煎水服。
101.失眠:百合1兩,蘇葉,茯神,棗仁各2錢,龍骨一錢半,牡蠣二錢。水煎服。
102.喉嚨嘶啞:木炭2寸,將它燒紅急放入一碗白糖涼開水中,澄清飲之。
103.健忘症:炒芝麻500g,蜂蜜500g、大蒜三頭把它們搗爛,放在陰涼出,一個月後每次取半勺用90ml熱水飲服,每日一次。
104.耳鳴耳聾:雄屋雞一隻,甜酒4斤一起煮好吃即可。
105.手足破裂:五倍子研末,同牛骨髓填入您的手腳縫中。
106.破傷風:防風、全蟲各9g,白附子,南星各6g,蜈蚣3條,蟬蛻12g,水煎服。
107.白癲風:密陀僧,蛇床子,明雄黃各等分。把他們研末,成人加硫磺,用薑汁調塗患處。
108.傷口出血:叢白5根,白糖2兩研末塗在患處。
109.燙傷:陳石灰。雞蛋清,雄黃適量為末,以香油調貼。
110.蛇咬傷:穿心蓮20g,七葉一枝花6g,野菊花15g水煎服。
111.肺癌:半枝蓮30克,白石英30克。
水煎服,每日一劑。

1.冠心病:干山楂30克,決明子10克,白菊花10克,加水稍煎當茶飲,每日一劑,半月愈.
2.慢性幹病:茵陳1兩,大棗10個,白菊花10克,水煎服,每天一劑,連續服100天痊癒.
3.肺結核:活烏龜一隻,用泥包住,用暗火,慢火燒焦去泥,研成龜粉,開水沖服,每天三次,每次一錢,效果良佳,一百日即愈.(忌狗肉酸辣食物)
4.陽痿不舉:活蝦2個,蛤蚧一點,一棵整蔥白,把蔥白花開,再把活嚇,蛤蚧夾在蔥裡烤乾研面,睡前服下,當晚見效.
5.肝硬化腹水;純綠豆麵一斤,豬膽4個,用膽汁調綠面成丸,如綠豆大小,每天三次,每次6丸特效.
6.肺氣腫:仙人掌2兩,去皮切片,香油炸黃,加水一碗,燒開七次,剩半碗即可,每日暮途窮3次,7天痊癒.
7.全身浮腫;小麥麩炒黃1斤,加紅糖拌勻,大棗湯沖服,每日2次,每次60克,連服15天即愈.
8.肺炎:魚星草一把,燉七個荷包雞蛋吃,每日一次,十天愈.
9.高血壓:每天用八個乾香蕉皮,煮開水灌瓶內當茶喝,連續喝八天,不能減斷,不級少於六十四個香蕉皮,連續喝八天痊癒.
10.糖尿病:大白公雞一隻,殺掉去腸雜,內加陳醋四兩,不加油鹽,燉熟吃肉喝湯,三天吃一隻,輕者吃1-2只,重的吃三只痊癒.
11.腎炎:玉米須,西瓜皮,冬瓜皮,赤小豆各一兩,煮湯代茶,持續服見奇效.
12.腎炎腹水:巴豆,黃蠟,用大針串在巴豆上,放蠟燈燒出油後,沾蜂黃蠟吃,每日2次,每次4粒,連吃半月痊癒.
13.羊羔風:落地羊羔一個全毛小雞沒出蛋殼的七個開白花的桃葉七片,共煮熟分幾次吃完自愈.
14.前列腺炎:生南瓜籽二兩,每天分3次吃完,連續吃七天痊癒.或用黃瓜尾巴五個切碎,加水250毫升,煮開後分二次,喝完半月愈.
15.血脂稠:每天用野山棗樹根一尺長,短的也得配一尺長,玉米須幹的一兩,濕的二兩,煮開水噹茶喝,連續喝十五天痊癒,不再复發.
16.貧血症:菠菜3兩,豬肝3兩,牛羊肝各2兩,不加油鹽,燉熟吃,每日1付分3次吃完,半月愈.
17.胃病潰瘍:白芨,疾黎各3錢,煎水服,每日一劑,煎兩次服,外加2片痢特靈,七天痊癒.
18.食道炎:木灰一兩,紅棗七個,用火燒紅開水捕滅,研灰粉,紅糖水沖服,每日一次,連服七日痊癒.
19.慢性腸炎,每天4個個雞蛋,分2次炒,炒時不加油鹽水,連續吃半月特效.或用半熟的無花果,用單不用雙,3,5,7,個都行,煮開水當茶喝,半月痊癒.
20.紅白痢疾:早晨起床後,空腹吃七個變蛋,每日一次,三日痊癒.或用拉拉秧頭七個,加紅白糖各一兩,煮開水1碗喝下痊癒.
21.低血壓:甘草15克,桂枝30克,肉桂30克,水煎當茶大量喝,3日血壓升高,少者2日恢復正常.
22.氣管炎,哮喘:紅砂糖1000克,烏賊骨500克,烏賊骨焙乾研面,與砂糖拌勻,每日三次,每次20克,半月痊癒,不再复發.
23.肺結核,氣管炎:羊肉500克,小麥仁(小麥去皮)60克,生薑9克,熬燉成稀粥,每天早晚各服一次,連服一月痊癒.
24.性病流精不止:強的松片,鹽酸四環素片,維生素c片,每天服三次,每次各2片,開水送下,3天除根,不再复發.
25.夢遺滑精:荷葉100克,陰乾轡烘乾,研面,每日3次,每次十克,黃酒沖服,連服3日愈.
26.甲狀腺腫大:浙貝母,海藻,牡蠣各12克,共研未每日2次,每次6克,飯前用白酒一蠱送下,7天愈.
27.胃下垂:豬肚半斤,白胡椒25克,同煮後,吃肚喝湯,每日一次,3日愈,胃下垂蹲著吃飯,時間長了就痊癒.
28.治療翻胃:牛乳一杯,韭菜法半杯,生薑2調羹,和勻微火上沌溫,空腹飲用,對反胃,噎隔,大便熾結,嘔吐有特效.
29.經前腹痛:五靈脂10克,香附15克,炒香附時灑點酒,加水煎至300毫升,分早晚各服一次,兩次痊癒.
30.白帶污臭:雞蛋打一小孔,放入白果2克,蒸熟吃,每日2個,7日痊癒.
31.陰癢滴蟲病:蛇床子,苦參各15克,煮開水先熏後洗,兩次痊癒.
32.乳腺炎:鮮葡萄葉500克,搗爛敷患處,每天換一次,連用15天痊癒.
33.慢性咽炎:乾黃花菜30克,加水400毫升,文火煎爛,調入蜂蜜100毫升,每日3次,細嚼慢嚥,7天痊癒.
34.十二脂腸潰瘍:維生素B6,28片,痢特靈28片,用法:第一天吃四次各四片,第二吃三次各二片,第三天吃兩次各兩片,第四天吃一次各兩片.休息一天再服一劑痊癒.
35.腎虧腰酸疼:黑豆50克,豬腰子4個,小茴香一錢,食鹽少許,煮服吃,每日一劑,7劑痊癒.
36.腎炎蛋白尿:黃芪,玉米須,糯稻根各30克,炒糯米15克,煎水噹茶飲,每天一會,15天痊癒.
37.腎結石:用拉拉秧根,煮開水噹茶喝,連喝十天愈.
38.膽結石:雞內金粉15克,沖泡3百毫升開水浸泡15分鐘後,即可服用,然後慢跑步,以助結石排出,連服1月痊癒.
39.膽襄炎:玉米須2兩,茵陳1兩,山枳子5錢,廣鬱金5錢,水煎服,每日一劑,連服15劑痊癒.
40.頭痛病:麥麩半斤,加醋炒熱後,分兩袋裝,放頭上頂,兩袋互換頂涼了加熱,12小時不出屋一次愈.
41.偏頭痛:用蘿蔔汁滴鼻孔,仰臥,左邊頭疼滴右邊鼻孔,右邊頭疼滴左邊鼻孔,效果即佳.
42.腮腺炎:活泥鰍20條,洗淨加白糖250克,拌15分鐘,用滑液糖漿塗患處,乾了即換,每日數次,3日痊癒.
43.急性扁桃體炎:取蠍尾一條,冰片0.3克,研細未,撒在小膏藥中間,貼於患處,24小時更換一次,2至3次即愈.
44.頭暈:用才出小雞的蛋殼,焙乾研面,紅糖水沖服,每日3次,每次10克,3日愈.
45.鼻子出血:用七七芽一把,煮碗水喝下即愈.
46.鼻炎,鼻竇炎:河裡青苔鮮的,從潮濕處刮下,裝入瓶內,紗布捲青苔條,塞入鼻孔內,4小時更換一次,五日即愈,鼻塞得用10至15日痊癒.
47.耳內流膿:柳樹上生的莪子2克,入老青瓦上焙乾研面,香油調各,滴入耳內,用棉花堵住,一次愈神效.
48.耳鳴:生豬皮,香蔥各100克,同剁爛,稍加食鹽,蒸熟後一次吃完,連吃3天.對疲勞過度,上火引起的有效.
49.耳聾:口內含一根大鐵釘,耳上放塊磁鐵聽,每天聽六次,每次2分鐘,數日愈.
50.口腔炎:用食鹽水漱口,再含冰糖即可,如潰瘍,取雞蛋殼軟膜貼之,疼痛立止,2次痊癒.
51.咳嗽無痰:冬瓜子一兩,水豆腐一方,冰糖二兩,燉熟服下有效如神,連用3次,不妨一試.
52.牙疼:兩方,神經性火牙疼,用蛇皮焙黃研面,白酒調稀糊,點在牙上立即止痛,30年不發;蛀牙痛,把豬肚洗淨, 刮一點粘膜,包在小沙佈內,一次根治.
53.黑黃牙變白:烏賊骨研面,拌牙膏刷牙,潔白如玉.
54.洗眼仙方:中藥青皮15克,皮硝15克,加六碗水煎至兩碗水,裝在瓶內,洗時倒點碗內,用小紗布棉花沾藥水洗眼,每天三次,白內障和一切眼病洗之即愈.
55.百蟲入耳:貓尿滴耳內,百蟲自出來,大蒜擦貓鼻自尿.
56.魚刺卡喉:鴨子倒提,取口中涎水嚥下,魚刺自化.別的骨頭,用狗液嚥下自化.
57.少白頭變黑髮:1:柏殼裝枕頭,枕頭半年即黑.2:黑芝麻三兩,何首烏三兩,加糖水煮沸分三次吃完,連吃半月後,白髮逐漸變黑.
58.脫髮:取黑芝麻30克,大米100克,放鍋內煮粥,當早飯食用,每天一劑,連服10天可再生新發.
59.吐血:用韭菜根搗汁,兌冷開水喝特效.
60.神經衰弱:浮小麥50克,甘草15克,大棗10克,酸棗仁15克,水煎服,每日一付即愈.
61.感冒:二兩生薑,二兩紅糖,把薑切碎,放鍋內加水煎剩一碗喝下睡覺,一次即愈.
62.咳嗽:香油一兩,羊肝三兩,炒熟吃,每日3次,3日即愈.痰多用蘿蔔搗絞汁二兩,冰糖二兩,煎服,每日早晚各服一次, 3日愈.
63.去口臭:甘草,桔皮,泡過的茶葉各五錢,研未先含後服,每日2次,3日即愈.
64.大便乾燥:1豬油一兩,白糖一兩,開水一杯沖服即愈.2:每天早晨喝一杯淡鹽開水特效.
65.小兒氣管炎;石榴子一把,搗爛加冰糖調水餵,每天三次,三天斷根.
66.小兒腹瀉:清涼油,塗小兒肚臍上,和尾骨上,每天2次,3天痊癒.
67.小兒尿床:鮎魚一條,放鍋裡加水煮,不加油鹽,留一碗喝下,第一天尿,向後永不尿床.
68.小兒夜哭:茶葉適量,放嘴嚼碎製成餅狀,敷於小兒肚臍上立即停哭.
69.小兒百日咳:雞苦膽一個,紅糖適量,兩者調勻,每日一次,三日即愈.
70.大人尿床:雞腸子四付,洗淨,放新瓦上加熱,放雞腸焙乾研面,每日二次,每次10克,黃酒沖服,四付服完痊癒,再复發.
71.疝氣:用發岔的茄子,切碎煮熟吃,每天2次連吃5次愈.或用紅糖1兩,葵花桿瓤子一棵整個煮水喝,2次愈.
72.多尿症:穿山甲15克,五香粉適量,放鍋內加水燉熟食穿山甲肉,每日一次,4日即愈.
73.蕁麻疹:糯米60克,慢火把米炒開花,取米花燉湯服,每日一次,3日愈.
74.麻疹:香菜500克,水燒開後,芫荽下鍋煮一二開即可,先熏後洗手足,可治麻疹應出不出,或不透的.
75.濕疹:中藥蒼耳子50克,煎水洗患處,每日二次,二日愈.
76.全身癢:中藥蛇床子30克,苦參30克,加雄黃鹽少許,煮開水洗全身,每日一次,3日愈.
77.失眠:白芍60克,雞肝一具,先煎白芍,去藥渣且,把雞肝搗爛,煎溫服,每晚一次,5次神效.
78.打呃逆:鮮生薑30克,蜂蜜30克,生薑取汁去渣,與蜂蜜調勻一次服下卻愈.
79.細菌性腹瀉:3-5棵大蔥,去皮洗淨,沾油象吃菜那樣吃下,隔2-3小時再吃一次即愈.
80.病後不語:服龜,每天2次,每次10克,3天后自能說話,(大蒜抹龜鼻自尿)
81.口吃:舌頭上放塊小糖,慢慢練習說話,幾日見效.
82.紅眼病:桑葉,菊花各15克,水煎,去渣,溫洗患眼,一日二次,三日即愈.
83.尿血:葡萄根,白糖各9克,水煎服,七日即愈。 
84.秀球風:桃葉,明礬搗泥擦患處,3次特效。
85.暈船暈車:生薑二片,綠豆七粒,把二片姜中間夾七個綠豆粒,敷有寸脈內關上,膠布固定,神效.
86.臉上粉刺:香油炸蝎子吃,每日10克,7日痊癒.
87.臉上雀斑:檸檬一兩,硼砂三錢,封瓶三天塗雀斑,每日一次,七日掉.
88.臉上黑痣:生石灰,白鹼麵各3克,用酒精調糊狀,點在黑痣上,四小時即掉.
89.盜汗:五倍子9克,研末加水調成糊狀,睡前敷肚臍上紗布固定,一次即愈.
90.睡覺打呼嚕:枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效.
91.頭昏:生豬腦一個,加紅糖一兩,燉熟吃,每日一次,七日愈.
92.減肥:海帶50克,草決明75克,水煎服,每日一次,15日達到理想,不妨一試.
93.鵝掌風:半斤食醋,加幾滴白酒,燒開洗手,每天3至5次,5天即愈.
94.米麵不生蟲:花椒殼,小茴香兩把,用紗布包住,放在米麵缸裡,蓋好常年不生蟲.
95.燒燙傷:用白紙泡白酒內,敷患處,要急時,紙幹即換,消毒,止痛,好得快,不妨一試.
96.痔瘡:不論什麼痔瘡,用無花果樹葉6片,煮開水連葉倒入桶內,先熏後洗,每天一次,3天痊癒.
97.脫肛:用白礬,白芋各等份,搗成糊狀,砂布包條寒入肛門,每天一次二小時取出,連續七次即愈.
98.牛皮癬,頭癬:用韭菜根30克,上藥曬乾研面,香油調糊狀,塗患處,隔日一次,5次即愈.或用大蒜先擦刀銹,再擦癬,每日3次,頑癬10天愈。
99.皮膚過敏:每日3次,每次吃15-25枚紅棗,生食熟食,一般十天后見效.
100.狐臭:明礬30克,樟腦3克,冰片1.5克,共研細麵,水調糊狀擦患處,每晚一次,7日愈.
101.凍瘡:夏天冶凍瘡冬天不凍,用芝麻中間的葉子,摘下擦凍過的皮膚一次,冷天再不凍。
102.灰指甲:用冰醋酸泡指甲草,1斤冰醋酸,泡3兩鳳仙花連葉花梗一起泡在冰醋酸內,泡七天即可用,每天5次,1月即愈。
103.腳汗:茄子棵、辣椒棵,煮開水洗腳,3日愈。
104.腳氣:白礬研細麵撒在鞋子裡邊,每天撒一次,三次神效,不再复發,不妨一試。
105.腳手裂:用醋煮楊樹葉,泡腳手,3日即愈。
106.腳雞眼:中藥鴨蛋子,去皮研面,先刺破患處點滴醋,再把藥面抹上,膠布固定,3次愈。
107.腳骨刺:沒石子,牙皂各5克,研面,白醋精調糊狀,敷患處固定,2天愈。
108.腳手麻木:生薑60克,陳醋100克,煎湯洗1月愈。
109.腳臭:開水里加茶葉和鹽少許,水溫,泡雙腳搓洗,3次愈。
110.腳腿抽筋:抽筋時用食指和拇指按壓人中穴,按不抽筋為止,結其他部位也管用。
111.刺猴:七個生菜雞蛋在醋裡泡七天,再把雞蛋煮吃,每天吃一個,七個吃完,刺猴全掉。
112.骨質增生:獨頭大蒜3頭,蘿蔔一片,蔥白一段,搗成糊狀,灘在布上,敷患處,兩小時去掉,過兩天一次,5次愈。或生鐵屑炒熱加醋裝布袋內敷患處,4次愈。
113.肩周炎:食鹽500克,小茴香80克,放鍋內炒熟,裝入布包內,敷患處,每晚一次,出汗止痛,四次即愈。
114.關節炎:每日早倒退四-五百步,每晚用細黃砂1斤,食鹽半斤,炒熱後裝布袋內,敷關節一次,再重的關節炎1月痊癒。
115.類風濕關節炎:生薑,大蔥,辣椒各9克,煮麵條,乘熱吃下,以出汗為度,每日2次,連續10天特效。
116.坐骨神經痛:石決明,蛇脫,蘇薄荷各15克,加黃酒一斤,煎30分鐘,分2次服下,半月即愈。
117.脈管炎:將田螺洗淨,搗碎如泥敷患處,連用七天愈。
118.腰腿疼:反走路膝蓋不要彎曲,每天早晨起床後,倒走200至300步,治療腰腿,關節炎有特效,不妨一試。
119.小便不通:大蔥白3棵,搗如泥,按揉關元穴即尿。
120.夜晚磨牙:半夏,茯苓,桔紅,石昌蒲,炒焦荷葉各6克,甘草5克,水煎服,每日一劑分2次服,3劑痊癒。
121.戒菸妙法:中藥檳榔一棵,鑽一小孔,灌入煙油,放米水中泡四天,清水洗淨,來煙癮就聞,幾日內戒掉。
122.喝酒不醉:葛花,葛根二種不管哪種15克,加點茶葉,泡杯茶喝下,10分鐘後,再去喝酒,如同喝水。
123.酒醉立醒:冰片0。2克,甘草5克,沖水一杯喝下可醒。
124.丹毒:用海蟄皮不要洗,接開敷患處,4小時換一次。或用地龍洗去泥,加白糖化液塗患處,每天3次,特效。
125.食道癌:核桃葉一個,雞蛋一個,把核桃葉切碎,同雞蛋放鍋內,不加油鹽和水,單找個鍋炒熟吃,每天3次,吃好為止。
126.白癜風:用燒酒泡生薑7天,用生薑沾酒擦患處每日3次,每次3分鐘,擦紅為止,數日即愈。白癜風:柘礬、防風適量,共為細末,以鮮黃瓜切片蘸藥擦患處。

為了獲得充分的休息,保持身體健康,必須早點睡眠。

在過去的日子裡,因為通宵達旦,導致睡眠不足,結果需要一個多星期的時間休息才能回復正常。這種情況已經不是第一次發生,在過去,年輕時的身體能夠快速恢復,所以並不太重視這個問題。但現在我已經54歲,發現身體的體能狀況已經不像年輕時那樣,休息幾個小時或幾天並不能迅速恢復正常,需要非常漫長的時間。這種情況嚴重影響工作和生計,包括健康。因此,我不能再忽視自己的睡眠不足,特別是通宵的情況。我明白這種生活習慣其實是可以避免的,最重要的是要下定決心,不受誘惑,加油!



堅定決心,最晚在晚上十一點前回家。

經過無數次的經驗,晚上十二點後回家經常會因為缺乏交通工具而變得困難,又或者需要花費昂貴的交通費用回家。實際上,金錢不是主要問題,但回家太晚會導致睡眠不足,常常讓我在上班時感到疲憊不堪,需要好幾天才能恢復正常。在家中,晚上的時間應該用來休息,而不是在外面和朋友聊天或工作,這樣容易耗盡身體的精力,浪費了未來一天的時間。我必須不斷提醒自己,今天通宵等於放棄了明天,你願意放棄嗎?但實際情況是,損失不僅僅是一個明天,它還包括我們的健康和財富。